10-wöchiger Hatha Yogakurs ab 01.04.25

Dies ist ein 10 wöchiger Hatha-Yogakurs. Im Anschluss wird es zwei Bonusstunden geben, um evtl. Fehlstunden auszugleichen.
Jeden Dienstag von 19.15-20.45 Uhr. (meist eher bis 21 Uhr)
Nächster Kursstart: 01.04.2025

Jede Stunde besteht aus Entspannungsübungen, dynamischen und statisch gehaltenen Yogaübungen, Atem- und Konzentrationstechniken. Du erlernst in diesem Kurs eine vielseitige Übungsreihe und deren korrekte Ausrichtung. Die Yogastunde beginnt mit einer kurzen Entspannungsphase, es folgt eine Atemübung, danach wärmen wir den Körper dynamisch auf, um dann in eine Reihe von statischen Körperhaltungen überzugehen und schließlich mit einer regenerativen Tiefenentspannung die Stunde zu beenden.

Ich lege dabei viel Wert auf eine korrekte, schonende und gesunde Ausrichtung der Körperhaltung. In jeder Stunde werden gewisse Übungen im Detail erklärt, sodass Vorkenntnisse nicht notwendig sind. Die Übungsreihe ist so gestaltet, dass sie den ganzen Körper vielseitig anspricht und die beanspruchten Körperteile sich stets abwechseln und wieder Zeit bekommen sich zu entspannen. Dabei entsteht eine recht fließende Abfolge, die deinen Körper ausgewogen fordert, um ihn anschließend vollständig entspannen zu können.

Innerhalb eines festen Kursen bauen wir eine Übungsreihe Stück für Stück auf. Mit Start eines neuen Kurses gibt es dann auch eine neue Übungsreihe. Wer etwas strukturierter Üben möchte, für den ist ein fester Kurs empfehlenswert. Da in jeder Stunde die Übungen präzise angeleitet werden, kannst du jedoch auch ohne Bedenken jederzeit dazukommen.

Kernthema des kommenden Kurses: "Schultergürtel"
Das beinhaltet unter anderem Stärkung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen, sowie verschiedene Ausrichtungsprinzipien, welche eine gesunde und effektive Beanspruchung fördern. Darüber hinaus wird es auch wieder verschiedene Atem-, Konzentrations-, und Entspannungstechniken geben.
Sodass sich daraus eine abwechslungsreiche Yogapraxis formt, die dir die Möglichkeiten bietet, deinen Körper zu fordern, die eigene Wahrnehmung und Verbindung zum eigenen Körper zu steigern, deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und nach einer aktiven Phase stets wieder in die Entspannung zu finden und so auf verschiedenen Körperebenen ins Gleichgewicht zu kommen.

Ein besonderes Highlight: Ich bringe regelmäßig meine Harfe mit für die musikalische Untermalung der Entspannungsphasen.

Anmeldung: Für eine verbindliche Anmeldung schreib mir bitte eine Nachricht.

Für weitere Informationen besuche meine Webseite yogaimherz.de