Fit in den Herbst - Sportkurse Leipzig

Mein Name ist Gundula und als Fitnesstrainerin, Sportwissenschaftlerin leite ich qualitativ hochwertige Sportkurse in kleinen Gruppen in Leipzig an.

Wir trainieren gemeinsam um Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren, die Beweglichkeit zu verbessern oder verspannte Muskeln zu lockern!
Die Kurse sind für alle Altersklassen und Fitnesslevel geeignet, da zahlreiche Varianten mit und ohne Hilfsmittel ausgeführt werden können.

Im Moment biete ich zwei verschiedene Kurse an:

1️⃣ Mobility
- vergleichbar mit Yoga bewegen wir unseren Körper um vor allem die Flexibilität und Muskelkraft aufrechtzuerhalten, Schmerzen zu reduzieren und mentalen Ausgleich zu finden
- ich arbeite zusätzlich dabei gerne mit Elementen aus dem PMR, Atemübungen und einer Schlussentspannung um auf ganzheitlicher Ebene eine Verbesserung deiner Lebensqualität durch Bewegung zu erreichen

2️⃣ Fitnessworkout
- dieser Kurs ist schon anstrengender und ist ideal wenn du Muskeln aufbauen, Fett verlieren und belastbarer werden möchtest
- er eignet sich dementsprechend für ambitionierte AnfängerInnen und fortgeschrittene Personen
- dabei beginnen wir mit einem Warm-up und Mobilityeinheit um deinen Körper auf die Belastung vorzubereiten, gehen dann in einen Krafttraining-Part über, indem wir primär mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten und schließen mit einem Cool Down bzw. Stretching ab

Kursplan für Mobility:
➡️ Donnerstag 17 - 18 Uhr im Rosental-Park (nur bis Ende September)
➡️Freitag 17 - 18 Uhr im non.studio Gohlis

Kursplan für funktionelles Krafttraining/ Workout
➡️ Freitag 15.30 Uhr im Rosental-Park
➡️ Samstag (geplant für morgens)

✨ Wünsche bzgl Kurszeiten und -inhalte sind willkommen, da für 2025 noch weitere Kurse geplant sind

Kosten:
50 € pro Monat
15 € für die Einzelteilnahme
- langfristig sollen die Kurse auch planmäßig mit der KK abgerechnet werden können (ab Mitte 2025)

Nur bei Outdoorkursen:
- bitte Handtuch oder Yogamatte als Unterlage mitbringen
- ich behalte mir vor, die Kurse abhängig von Witterungsbedingungen bis zu 1 h vorher abzusagen️

Mehr Informationen findest du auf meiner Website: www.gundulaoesen.de und auf Instagram: gundi.oesen