MBSR Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Ihr Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität

Fühlen Sie sich oft gestresst oder überwältigt?
Mit MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen Sie, durch Achtsamkeit Ruhe zu finden, Stress abzubauen und gelassener mit Herausforderungen umzugehen.

Das MBSR-Konzept von Jon Kabat-Zinn vereint das Wissen der fernöstlichen Weisheitstraditionen mit neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen. In einem 8-Wochen-Kurs lernen Sie sich selbst zu helfen im Umgang mit Stress und Herausforderungen.

Durch Achtsamkeitsübungen wie Meditation, sanfte Körperübungen und gezielte Reflexionen lernen Sie achtsamer mit sich selbst umzugehen. Sie lernen wie Stress entsteht, wie Sie Ihn erkennen und wie Sie einen gesunden Umgang damit pflegen können. Zusätzlich reflektieren Sie in Kleingruppen Ihre Erfahrungen und bauen in der täglichen Heimpraxis Routinen auf, die Ihnen nach dem Kurs im Alltag helfen können, Ihren Stress selbstständig zu managen.

Nach dem 5. Termin wird es einen Retreat-Tag (10:00 - 17:00 Uhr) geben, an dem die Praxis vertieft wird und Sie die Ruhe des Schweigens kennenlernen.

Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie, wie kleine Veränderungen im Alltag eine große Wirkung entfalten können!
Bitte mitbringen: ggf. Getränk

11.05. - 06.07.2025 in der VHS Henstedt-Ulzburg
Jeden Sonntag 18:30-21:30Uhr
Am 15.06. von 10-17Uhr

Mehr Infos und Anmeldung auf der Seite VHS Henstedt-Ulzburg, Kursnummer AX31.36

https://www.vhs-henstedt-ulzburg.de/programm/gesundheit/kurs/Stressbewaeltigung-durch-Achtsamkeit-Ihr-Weg-zu-mehr-Gelassenheit-und-Lebensqua/AX31.36